Профилактика ОРВИ, гриппа и COVID-19: актуальные меры защиты

С наступлением холодов и ростом заболеваемости напоминаем о проверенных способах защиты от респираторных инфекций. Многие правила знакомы, но их важность только возросла.

Основные меры, которые действительно работают:

1. Специфическая профилактика (вакцинация). Это лучший способ защититься от тяжелых форм гриппа и COVID-19. Прививка не гарантирует, что вы не заболеете, но значительно снижает риски осложнений.
2. Гигиена — наше всё.
   • Мойте руки с мылом не менее 20 секунд после возвращения с улицы, перед едой.
   • Если нет возможности вымыть руки, используйте антисептик с содержанием спирта не менее 60%.
   • Старайтесь не трогать лицо, глаза, нос и рот немытыми руками.
3. «Респираторный этикет».
   • Носите маску в общественном транспорте, магазинах, поликлиниках.
   • При кашле и чихании прикрывайтесь салфеткой или сгибом локтя.
   • Сразу выбрасывайте использованные салфетки.
4. Здоровый образ жизни — основа иммунитета.
   • Регулярно проветривайте помещения и делайте влажную уборку.
   • Сбалансированно питайтесь, пейте достаточное количество воды.
   • Не забывайте о полноценном сне и физической активности.
5. Социальная ответственность.
   • Если вы чувствуете недомогание (температура, насморк, боль в горле) — останьтесь дома и обратитесь к врачу. Так вы защитите коллег и окружающих.

Будьте здоровы и берегите своих близких! Профилактика — это просто и эффективно.